Полезные привычки

Полезные привычки, в отличие от вредных, человек воспитывает в себе сам. Это сделать не так просто, т.к. нужно обладать дисциплинированностью и четко понимать зачем тебе это нужно. Полезные привычки неразрывно связаны с чувством любви и уважения к себе.

Пост

Соблюдение поста

Пост – вещь приобретающая популярность у восточноевропейских народов наряду с диетами, голоданиями, вегетарианством, веганством и очистками. Однако пост, в отличие от всего остального, не ставит своей целью простое снижение веса и очистку тела. Цель поста – очиститься духовно.

Правильные перекусы

Правильные перекусы в борьбе с чувством голода

Питание – это топливо, которое нам необходимо для движения. А правильное питание невозможно без правил. И перекусы являются одним из правил здорового питания. Раньше считалось, что перекусы способствуют увеличению массы тела, однако это мнение было давно опровергнуто и на его смену пришло другое, полностью противоположное первому: перекусы – это полезно. Почему?

Регулярное питание

Регулярное питание

От того что мы едим в большой степени зависит наше здоровье. Но не менее важным оказывается то, как часто мы едим, сколько и в какое время. Регулярные приемы пищи играют очень важную роль в поддержании нормального функционирования организма, включая все его системы.

Разгрузочные дни

Регулярное проведение разгрузочных дней

Хотите все время находиться в хорошей форме, сбросить лишний вес или улучшить работу пищеварительной системы? Тогда без разгрузочных дней вам не обойтись. Один разгрузочный день в неделю принесет вам огромную пользу, конечно, при правильном его проведении. Главное в этом деле учитывать три важных момента.

Здоровые способы приготовления пищи

Здоровые способы приготовления пищи

На сегодняшний день все больше людей стремятся питаться здоровой пищей. Здоровое питание стало модным и в этом, несомненно, есть только положительные стороны. Для тех у кого уже созрело желание питаться правильно, а также для тех, кто считает приготовление здоровой пищи слишком сложным процессом и поэтому брезгует им, написана данная статья. В ней мы постараемся ответить на два основных вопроса: что такое здоровая пища и какие способы приготовления здоровой пищи существуют?

Распорядок дня

Распорядок дня

Первый и главный шаг на пути к гармонизации собственной жизни – это составление распорядка дня. Распорядок дня – великолепное средство организовать себя, провести день с наибольшей пользой, рационально использовать драгоценное время, не теряя его попусту.

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Все знают о пользе физических упражнений, но не всем известно, что здоровый образ жизни начинается с утренней зарядки. Да, именно с утренней, и этому есть свое объяснение.

Регулярная физическая активность

Регулярная физическая активность

Физическая активность невероятно важна для любого человека. Полезно в данном случае обратить внимание на животных и брать с них пример: если у вас есть кошка или собака, понаблюдайте за ними, как часто они потягиваются. Человек также не должен забывать, что тело нуждается в движении и регулярно выполнять физические упражнения соответствующие его потребностям.