Соблюдение поста

Пост

Пост – вещь приобретающая популярность у восточноевропейских народов наряду с диетами, голоданиями, вегетарианством, веганством и очистками. Однако пост, в отличие от всего остального, не ставит своей целью простое снижение веса и очистку тела. Цель поста – очиститься духовно. Любой религиозный пост - это форма аскетизма, путь очищения души и тела через отказ от физических удовольствий и развлечений, в том числе и через ограничения в пище. Вместо этого – уединение, молчание и молитва.

Так что, если вы решили соблюдать пост, ограничивая себя только лишь в еде, то помните, что ничего духовного это вам не принесет, и с таким же успехом вы можете назвать то, что вы делаете, любым другим термином. Например, голоданием или диетой.

Но здесь мы рассмотрим пост именно с точки зрения физиологии. Приносит ли пользу или вред нашему телу соблюдение поста?

Влияние на тело

Отметим сразу, что пост – отличный стимул хотя бы раз в год ограничивать себя в еде. Даже для не особо верующих, а просто солидарных с традициями своего народа. Разгрузочный режим и рациональное питание безусловно способно принести пользу многим людям.

Обратимся к исследованиям, благодаря которым было установлено как в нас возникает чувство голода. Желудок, в который долго не поступала еда начинает подавать сигналы в мозг. Мозг, в свою очередь, вызывает в организме нервное возбуждение. Сначала от него можно отвлечься, но в скором времени голод становится постоянным и игнорировать его не представляется никакой возможности. Запасы питательных веществ в крови истощаются и организм начинает расходовать свои внутренние резервы. Органы расходуют накопленные в них вещества, в том числе различные шлаки, которые накопились в организме вследствие употребления алкоголя, приема лекарств, нарушений обмена веществ и др. Таким образом, организм очищается. В этом и состоит суть поста в физическом смысле, как в общем и любого голодания.

Другая характеристика поста заключается в разделении питания, что также было взято на вооружение многими диетологами и сторонниками здорового образа жизни прошлого столетия. Впрочем, необходимость раздельного питания для человека опровергается современными исследованиями.

Если в начале 20 века можно было заблуждаться в этом вопросе, то сегодня даже самый далекий от науки человек знает, что нет ни одного продукта, который бы состоял только из одного вещества. Любой продукт, который мы едим, содержит в себе и жиры, и углеводы, и белки. Конечно, в разных пропорциях, но не в этом суть.

Главным объяснением необходимости раздельного питания было то, что наш организм якобы не справляется с порученной ему работой переваривать все вещества сразу. Но дело в том, что наш организм не такой простой, как может показаться. Наша система пищеварения устроена таким образом, чтобы переваривать сразу несколько веществ. Раньше и не предполагали, что белки, жиры и углеводы перевариваются в различных отделах кишечника, не мешая друг другу.

Таким образом, наука дает свой отрицательный ответ необходимости раздельного питания, однако стоит оговориться, что некоторым людям, страдающим различными заболеваниями, такая система питания может оказаться полезной.

Поститься или нет?

В целом, пост – хороший способ избавиться от вредных излишков, скопившихся в организме. Во время поста наш организм отдыхает от тяжелой пищи, очищается от токсинов и шлаков.

Первые дни поста, как правило, самые тяжелые. Организму необходимо перестроится и привыкнуть к новой форме питания. В это время может возникнуть слабость, головокружение, тошнота. Однако те, кто постятся, уверяют, что бояться этого не нужно. А после прохождения хотя бы одного поста рекомендуют устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Пост рекомендуется делать людям старше 40 лет. Это объясняется тем, что в этом возрасте обмен веществ замедляется и у многих появляются жировые отложения.

Многие врачи придерживаются мнения, что постное питание - вещь старомодная и вредная, т.к. оно неполноценно и не снабжает человека всеми необходимыми ему веществами. Они утверждают, что пост – это риск получить всевозможные заболевания обмена веществ, дисбактериоз, половую слабость, белковую дистрофию, заболевания сердца и т.п.

Еще одной опасностью является то, что во время поста, который проводится весной, мы питаемся овощами и фруктами, которые полны нитратами. Чтобы предостеречь себя от ядовитых химикатов следует варить овощи или питаться чистыми продуктами с грядок.

Ограничения в пище в зимнее время также повышают риск простудных заболеваний. Наш организм имеет тенденцию перестраиваться на зимнее время и запасаться необходимыми веществами, а в случае, если мы теряем калории, наш иммунитет серьезно ослабляется. Кроме этого, отрицательно сказывается на самочувствии нехватка витаминов и снижение физической активности.

Правила соблюдения поста

Пост – дело серьезное. А ко всему серьезному надо подходить с умом. Соблюдение поста по всем правилам и без причинения вреда организму может выдержать только абсолютно здоровый человек.

Поститься противопоказано беременным женщинам и детям до 14 лет. Послабления в соблюдении поста делаются больным, страдающим болезнями пищеварительной системы, онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, туберкулезом, людям в период восстановления после инфекционных заболеваний, работникам физического труда, кормящим женщинам, ослабленным людям, страдающим анемией и др.

В случае послабления можно ограничить употребление одного или двух продуктов, например, мяса, молока или яиц. Главное, сохранять разнообразие пищи. Она должна быть богата витаминами, белками, углеводами и жирами. Вы можете употреблять молоко, но исключить мясо, употреблять рыбу, но исключить молоко. Для того, чтобы определиться с рационом питания на время поста лучше проконсультироваться с врачом.

Соблюдать пост или нет – дело сугубо личное. Но важно помнить что именно отличает пост от других диет и голоданий. Ведь приобретение здоровья – не главная цель поста, главное - духовное обновление, испытание верующего человека на терпение и смирение при искушениях и соблазнах.