Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. Несколько несложных правил, которые подскажут вам как принимать пищу не только для насыщения, но и для полезного ее воздействия на системы пищеварения и общего оздоровления.

Пирамида питания

Пирамида питания

Это принципы здорового питания, изображенные в виде пирамиды, где нижние слои указывают на группы продуктов, которые диетологи советуют употреблять в пищу как можно чаще, а продукты, расположенные на верхушке пирамиды, как можно реже. Ппирамида не навязывает вам строгую диету, несоблюдение которой карается лишним весом. Группы продуктов, входящие в состав пирамиды довольны разнообразны и вы без труда сможете найти среди них то, что вы любите и будете с удовольствием есть каждый день.

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание

Этот термин мы слышим часто в последнее время. И в общем каждый из нас представляет примерно что это значит. Все согласны с тем, что питание должно быть полноценным, полезным (ну или хотя бы не вредным) для здоровья и должно соответствовать всевозможным потребностям организма. Полноценное питание поддерживает постоянную среду в организме, правильное функционирование всех органов и систем, обеспечивает сопротивляемость организма к влиянию внешних неблагоприятных факторов окружающей среды.

Майкл Поллан советует

Рекомендации Майкла Поллана

Американский публицист, преподаватель и журналист Майкл Поллан известен своей активной деятельностью в борьбе с современной агроиндустрией и разрушением традиционных природных циклов в системах растениеводства и животноводства. Выполняя хотя бы несколько из приведенных правил, вы быстро научитесь делать правильный выбор между продуктами питания, выработаете привычки умеренного питания и научитесь получать большее наслаждение от пищи.

Самые полезные продукты

Самые полезные продукты

Чтобы оставаться здоровым на протяжении всей жизни, рацион человека должен по максимуму состоять из полезных и здоровых продуктов. Вы скажете, что все здоровое - невкусное, но это совсем не так. Еда может быть и вкусной и полезной! Вы убедитесь в этом, когда посмотрите на список самых полезных продуктов.

Живая еда и мертвая еда

Живая еда и мертвая еда

Один и тот же продукт может быть и живым и мертвым. Все зависит от того, коснулась ли его рука человека, или, по-другому, через что этому продукту пришлось пройти перед тем, как он оказался на вашем обеденном столе. Сколькими аппаратами он был обработан перед тем, как поступил на прилавки магазина? Если вы срываете зрелое яблоко у себя в саду, выращенное на чистой земле, оно несомненно будет живым: в нем будет жизнь, энергия, которая передастся вашему телу.

Общие советы по питанию

Общие советы по питанию

Несколько простых рекомендаций – базовые правила здорового пиатния: различайте голод и аппетит, голод и жажду, не пейте во время приема пищи, придерживайтесь определенного режима питания, тщательно пережевывайте пищу, не ешьте перед физической нагрузкой, съедайте немного меньше, чем вы привыкли, не спите после еды.

Самые вредные продукты

Самые вредные продукты

Известно, что здоровое питание – это не только употребление в пищу полезных продуктов, но и отказ от вредных. Убирая все ненужное из своего рациона, мы избавляем организм от мусора, способствуем улучшению его состояния, а также похудению и оздоровлению. О том, какие именно продукты считаются вредными мы и поговорим в этой статье.

Раздельное питание

Принципы раздельного питания

Раздельное питание – это способ питания, при котором не происходит смешивания различных по химическому составу продуктов. Другими словами, за один прием пищи должны употребляться только совместимые друг с другом продукты. Между употреблением несовместимых продуктов должен быть выдержан определенный промежуток времени. Существует также вариант раздельного питания, при котором разные группы продуктов употребляются в разные дни.

Правило потери веса

Правила потери веса

Похудение – процесс непростой. Большинство людей, садившихся на диету, как правило, не доводят до конца начатое и терпят неудачу в деле избавления от лишних килограмм. Затем они пробуют снова и снова, но все безрезультатно. И тогда они начинают задумываться над тем, почему ничего не работает.

Правила эффективной диетологии

Правила эффективной диетологии

Как питаться с пользой для здоровья? Какие продукты употреблять в пищу, а какие нет? Нужна ли мне диета? Влияет ли то, как я ем, на то, как я живу?

Как правильно выбирать продукты

Как правильно выбирать продукты

В интересах продавца – продать товар и, тем самым, заработать больше денег. И ему все равно нужен он вам или нет. В интересах покупателя – приобрести качественный, а главное НУЖНЫЙ товар и по возможности сэкономить. Но как научиться приобретать продукты соответствующие нашим потребностям?