Чем полезна морская вода

Чем полезна морская вода

Отдых на море пользуется большим спросом во всем мире. И не зря люди выбирают проводить свой отпуск именно на море. Ведь морская вода – это природный источник здоровья и красоты, который не имеет практически никаких противопоказаний.

Кроме физической пользы для здоровья, море также одаривает нас своим умиротворением. Море притягивает. На его бескрайние просторы можно смотреть бесконечно. Шум волн ласкает нам слух. Вдыхая морской воздух, мы чувствуем как дышит все наше тело. Вслушиваясь в шум волны, мы погружаемся в состояние покоя и единения с природой. Мы становимся частью стихии и обретаем гармонию с собой.

Состав морской воды

По сути, морская вода – вовсе и не вода, а концентрированная смесь солей и минералов. Именно ее состав объясняет ее целебные действия. Поваренная соль – основной компонент морской воды. Концентрация соли в морской воде составляет примерно 27 г на литр. Другие компоненты, содержащиеся в морской воде и придающие ей лечебные свойства, – это калий, магний, железо, кальций, хром, серебро, барий, золото. Уровень концентрации соли в разных морях различается. Так, в Черном море - это 17,6 г/л, в Средиземном – 26 г/л, а в Атлантическом океане – 35 г/л. Понятно, что соленый вкус воды определяется высоким содержанием в ней солей, а горечь – содержанием магния и натрия.

Кроме этого, в морской воде содержатся атмосферные газы (азот, кислород, углекислота) и небольшое количество инертных газов. В глубинах моря из-за отсутствие кислорода образуется сероводород. Этого газа в атмосфере нет. Однако, многим наверняка знакомо понятие «сероводородные ванны», которые используются в медицине для лечения различных заболеваний.

Содержащиеся в соленой воде отрицательно заряженные ионы уничтожают в нашем организме положительно заряженные ионы, благодаря чему море оказывает на тело релаксирующий эффект. Только отдыхая вблизи моря, мы можем по-настоящему расслабиться и одновременно с этим ощутить прилив сил. Кроме этого, морской воздух активизирует защитные функции организма, улучшает его обменные процессы, укрепляет нервную и эндокринную системы.

Принципы воздействия морской воды на организм

  • Температура нашего тела (+36°С) ниже температуры воды в море независимо от времени года. Температура морской воды не поднимается выше +28°С даже летом. Поэтому нам всегда холодно заходить в море. Наш организм испытывает охлаждение, в результате чего сосуды тела сужаются. Происходит прилив крови к внутренним органам. Через несколько секунд наступает вторая фаза купания –кровеносные сосуды расширяются и кровь от органов разливается по всему телу. При этом мы ощущаем тепло, дыхание становится более глубоким, сердцебиение учащается.
    Данный процесс является гимнастикой для сосудов. Таким образом, морские ванны – прекрасный способ закаливания, оздоровления, укрепления сердечной-сосудистой деятельности, повышения жизненного тонуса и адаптационного уровня организма.
  • Морская вода – отличный способ сбросить лишний вес. Дело в том, что увеличение теплоотдачи во время купания ускоряет процесс обмена веществ, а это, как известно, способствует сжиганию калорий. Однако, не переусердствуйте. Длительное нахождение в прохладной воде может привести к ознобу. В этом случае сужение сосудов не происходит, а течение крови замедляется. Вы чувствуете озноб, кожа синеет, появляется дрожь. Если это произошло, покиньте воду. Выйдете на берег и сделайте несколько упражнений, чтобы согреться.
  • Море – первоклассный массажер. Морские волны оказывают на тело массажирующий эффект и обогащают кожу кислородом, что повышает мышечный тонус, делает кожу эластичной и способствует усилению кровотока. Мелкие камни и песок при ходьбе массажируют ступни ног. Таким образом снимается усталость и напряжение. Плюс ко всему, теплый песок прогревает суставы.
  • Благодаря морским микроэлементам происходит укрепление организма изнутри. Минералы, содержащиеся в море, оказывают оздоровительный эффект на волосы, ногти и кожу. Морская вода сама по себе является отличной питательной маской для тела. Поэтому, выходя их воды, не спешите идти под душ. Позвольте коже насладиться косметической процедурой, если, конечно, у вас нет аллергии или раздражения на морскую соль. Благодаря действию морских минералов кожа станет более ровной, ногти и волосы более крепкими. Кроме этого, снимается отечность, зуд, раздражение, кожа успокаивается и омолаживается.

Морская вода чрезвычайно полезна для проблемной кожи. Прыщи, угри и другие воспаления исчезнут после нескольких купаний. Дело в том, что морская вода оказывает заживляющее воздействие на кожный покров за счет ускоренного процесса регенерации клеток. Однако, улучшение состояния кожи происходит не только благодаря воде. В этом есть также заслуга солнечных лучей, которые сушат проблемные зоны.

Благотворное воздействие морская вода оказывает и на волосы. Она дезинфицирует кожу головы и укрепляет волосяные луковицы. Однако многие скажут, что волосы после пребывания на море, наоборот, становятся непослушными, жесткими, сухими и их тяжело расчесывать. Но причина здесь не в плохом воздействии моря на волосы.

Ощущение жесткости волос появляется из-за защитной маски, которую создает морская вода. Эта маска оберегает волосы от пагубного воздействия окружающей среды. Укладывать тонкие волосы станет легче, а регулярное купание в море избавит обладателей жирных волос от частого мытья головы, т.к. морская соль абсорбирует жир и очищает кожу. Омывать волосы пресной водой рекомендуется через 2-3 часа после купания в море.

Как купаться?

  • Взрослому здоровому человеку рекомендуется проводить в морской воде около 15 минут за один заплыв. Температура воды при этом должна быть не менее 22°С. При температуре воды от 18 до 20°С находиться в воде стоит не более 5-6 минут.
  • После еды в воду заходить не стоит. Подождите 1,5 часа пока пища усвоится организмом. Также не купайтесь сразу после загорания или физической нагрузки. Перед тем, как заходить в воду постойте в тени 10 минут. Это делается для того, чтобы уменьшить контрастность температур.
  • Лучшее время для купания в утреннее время - с 9.00 до 12.00 и в дневное время - с 16.00 до 19.00. Два заплыва в день - оптимальное количество для любого человека. Частота купания не должна превышать 3-4 заплывов в день. Между заплывами должны быть получасовые промежутки.
  • Больные и ослабленные люди должны следовать указаниям лечащего врача относительно продолжительности купания.
  • При острых инфекционных заболеваниях, повышенной температуре тела, кровотечениях, недавно перенесенных инфарктах, гипертонии, сердечной недостаточности, тяжелых заболеваниях легких, а также психических заболеваниях морские процедуры противопоказаны.